NAPRAVITE ENERGETSKE REŠETKE

Send

Sigurno se svatko od nas suočio s takvim problemom da nema vremena za potpuno jesti! Takva razdoblja su vrlo štetna za naše tijelo i prijete raznim bolestima želuca. Ali srećom, našao sam vrlo dobar način da to sve izbjegnem! Napravite sebi energetske trake. Ovo jelo se priprema vrlo brzo i jednostavno! I što je najvažnije, smanjuje se rizik od narušavanja vašeg zdravlja!
I tako, za kuhanje trebamo:

Zobena kaša -200 g
Banana -1 kom.
Orasi -100 g.
Koprive - 50 g.
Med 80 g

Prije svega, sipajte kipuću vodu preko grožđica i ostavite stajati 5 minuta kako biste isprali svu prljavštinu.

U međuvremenu uzmemo 80 grama meda i stavimo ga u vodenu kupelj, dok će med postati tečniji i postupak kuhanja uvelike će se olakšati.

Pa, treća pripremna faza je zaključavanje zobene kaše. Treba im uliti čašu mlijeka i ostaviti pet minuta! Ako preskočite ovaj korak i koristite suhe žitarice, naš će bar biti suh i neće biti tako ugodno jesti ga.

Došlo je vrijeme za grožđice! Ako imate blender, stavite ga tamo i nasjeckajte, ali ako to nije moguće, prerežite ga nožem na pola i stavite u duboki tanjur! U principu ne možete rezati, ali tada bi grožđice trebale biti prilično male!

Orašaste plodove također treba nasjeckati!
Uzmite list papira, preklopite ga na pola i stavite matice u njega. Zatim valjajte kolut!
I na kraju dobivamo matice manjeg udjela.

Nakon 5 minuta! Izdržimo naše zobene pahuljice od viška mlijeka i stavimo ih na tanjur.

Ne zaboravite na bananu. Prvo se reže na modu, a zatim se vilicom pritisne dok se ne dobije ujednačena masa.

Kad su svi sastojci u tanjuru, izvadite med iz kupke i izlijte ga u tanjur. Nakon toga sve vrlo dobro promiješajte! Ako se masa loše miješa, šipka neće biti jednolika, a samim tim ni tako ukusna.

Kad je sve spremno. Stavili smo pećnicu da se zagrije, do 180 stupnjeva. U međuvremenu širite masu na lim za pečenje i žlicom ga izravnajte na debljinu od 8-10 mm. I stavite u pećnicu na 25-30 minuta.

Nakon vremena izvadimo posudu i narežemo na komade veličine 10 cm. Važno! Izrežite šipke u vrućem stanju, jer nakon hlađenja - to će biti problematično.

To je sve naše hranjivo jelo spremno! Vrlo je prikladno ponijeti sa sobom u školu ili na posao.

PS: Ovo je najlakši recept za energetsku traku! Njegovi sastojci mogu se mijenjati ili čak mijenjati! Možete, na primjer, ukloniti bananu, tamo staviti suhe marelice, suhe šljive, datulje. Možete staviti malo čokolade, tada će šipka dobiti vrlo ugodan miris. Općenito, eksperimentirajte sa sastojcima i u komentarima napišite koja se od kombinacija pokazala najukusnijom! Uživajte u obroku i ugodan vam dan!

Send